საოცრად მარტივ პრაქტიკას შეუძლია ადამიანი უფრო ხალისიანი გახადოს და მადლიერების გრძნობა გაუმძაფროს. მას ჩვენი მსოფლმხედველობის სრულიად შეცვლაც შეუძლია, თანაც ისე, რომ არ აქვს მნიშვნელობა რას წარმოვადგენთ, სად ვცხოვრობთ, რამდენს გამოვიმუშავებთ. როგორც მკვლევარები ამბობენ, ჩვენ გარკვეული ჩვევების შეცვლით, საკუთარ თავზე მუშაობით, განწყობას ვიცვლით. მთავარია გამოვხატოთ მადლიერების გრძნობა, გავაღრმავოთ სოციალური ურთიერთობები, დავკავდეთ ფიზიკური აქტივობებით.
stresis dadzlevisa da bednierebis 7 safexuri rchevebi