დიეტოლოგები ხშირად გვახსენებენ ცხიმოვანი მჟავას, ომეგა-3-ის სასარგებლო თვისებებს. ის დადებითად მოქმედებს ტვინისა და ნერვულ უჯრედებზე. ამასთან დაკავშირებით ექიმები გვირჩევნ რაციონში ჩავრთოთ ქაშაყი და ორაგული, რაც განსაკუთრებით მომავალმა და ახალგაზრდა დედებმა უნდა გაითვალისწინონ.
eqspertebis azrit omega 3 yvela qalis arcionshi unda shediodes rchevebi